Для чего нам стресс?
Просмотров: 81
На первом вводном занятии мы будем разбирать основные физиологические и психологические механизмы совладания со стрессовыми ситуациями.
Узнаем, как это работает на своем собственном примере.
Журинская Валерия Олеговна
руководитель психолого-педагогического направления в службе сопровождения образовательного процесса Международной гимназии Сколково, психолог-консультант
Осознанность в работе со стрессом. Тренинги и практика
Цикл вебинаров основан на подходе MBSR (Mindfulness-based stress reduction), который по всему миру доказывает свою эффективность в работе с тревожными состояниями, стрессом и депрессией. В ходе занятий мы будем учиться выходить из состояния автоматизма, концентрировать внимание на своем внутреннем состоянии, желаниях, целях. Основным инструментом работы с осознанностью является медитация – тренировка внимания, которая позволяет замечать и принимать свои ощущения, эмоции и мысли.
Обсуждение
Маршалова Т.В. 9 июля 2021 г. 14:50
Качаться на стуле...как-то не очень