Практикум для работы со стрессом. Йога – путь к внутренней и внешней гармонии

В условиях высокой нагрузки, утомляемости и стресса очень важно находить время для отдыха, физического и морального восстановления.

На вебинаре автор расскажет об основах йоги, её применении в обычной жизни, покажет упражнения и поделится особенностями занятий йогой с детьми.

Будут освещены вопросы:

1. Дыхательные практики (пранаямы)
2. Асаны (позы), направленные на:

• баланс и координацию движений, спокойствие;
• гармонию ума и тела, осознанность, красивую осанку;
• устойчивость, ясность и концентрацию ума;
• силу и выносливость тела;
• равновесие и координацию, улучшение кровообращения в органах малого таза;
• укрепление мышц пресса, тонус мышц спины.