Самодиагностика стресса, антистрессовые упражнения и преодоление психологических тупиков по доктору Хасаю Алиеву
Просмотров: 29
Научимся делать базовые упражнения методики «Ключ», используемые в МЧС и других службах, связанных с высоким уровнем стресса.
Владимирский Михаил Германович
магистр психологии, детский нейропсихолог
#стресс #антистрессовый стиль жизни #упражнения #стрессоустойчивость
Осознанность в работе со стрессом. Тренинги и практика
Цикл вебинаров основан на подходе MBSR (Mindfulness-based stress reduction), который по всему миру доказывает свою эффективность в работе с тревожными состояниями, стрессом и депрессией. В ходе занятий мы будем учиться выходить из состояния автоматизма, концентрировать внимание на своем внутреннем состоянии, желаниях, целях. Основным инструментом работы с осознанностью является медитация – тренировка внимания, которая позволяет замечать и принимать свои ощущения, эмоции и мысли.
Обсуждение