Способы сохранения психического здоровья и внутренней устойчивости
Просмотров: 23
На вебинаре автор поделится своим взглядом на следующие вопросы:
- На что тратится наша энергия и как ее сохранить?
- Техники восстановления собственного ресурса.
- К чему может привести борьба со стрессом?
Пеньков Александр Михайлович
психолог в МГТУ им. Н.Э. Баумана, основатель школы эффективных бизнес-коммуникаций «Убеди меня», автор пособия «Практикум. Траектория личного качества жизни. 8-9 классы» издательства «Просвещение», разработчик образовательных программ для школ и вузов, преподаватель РУДН, РАНХиГС, член экспертной комиссии при ОС Департамента образования г. Москвы, член общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации»
Осознанность в работе со стрессом. Тренинги и практика
Цикл вебинаров основан на подходе MBSR (Mindfulness-based stress reduction), который по всему миру доказывает свою эффективность в работе с тревожными состояниями, стрессом и депрессией. В ходе занятий мы будем учиться выходить из состояния автоматизма, концентрировать внимание на своем внутреннем состоянии, желаниях, целях. Основным инструментом работы с осознанностью является медитация – тренировка внимания, которая позволяет замечать и принимать свои ощущения, эмоции и мысли.
Обсуждение