Как я могу позаботиться о себе?
Просмотров: 95
На заключительной встрече мы обсудим то, как мы можем способствовать укреплению осознанного отношения в жизни к коммуникации, взаимоотношениям, своему времени и здоровью.
Для того чтобы укреплять в себе мотивацию быть в контакте с собой, необходимо понимать и привносить в свою жизнь полученные знания об осознанности, что нам и предстоит.
Журинская Валерия Олеговна
руководитель психолого-педагогического направления в службе сопровождения образовательного процесса Международной гимназии Сколково, психолог-консультант
Осознанность в работе со стрессом. Тренинги и практика
Цикл вебинаров основан на подходе MBSR (Mindfulness-based stress reduction), который по всему миру доказывает свою эффективность в работе с тревожными состояниями, стрессом и депрессией. В ходе занятий мы будем учиться выходить из состояния автоматизма, концентрировать внимание на своем внутреннем состоянии, желаниях, целях. Основным инструментом работы с осознанностью является медитация – тренировка внимания, которая позволяет замечать и принимать свои ощущения, эмоции и мысли.
Обсуждение