Вебинар прошёл 14 июля

Видеозаписи доступны только зарегистрированным пользователям.

Войдите или зарегистрируйтесь.
Тренинг. Осознанность и медитация
Вебинар прошёл: 14.07.2021
Просмотров: 53
Поделиться: 

Осознанность в работе со стрессом. Тренинги и практика

Цикл вебинаров основан на подходе MBSR (Mindfulness-based stress reduction), который по всему миру доказывает свою эффективность в работе с тревожными состояниями, стрессом и депрессией. В ходе занятий мы будем учиться выходить из состояния автоматизма, концентрировать внимание на своем внутреннем состоянии, желаниях, целях. Основным инструментом работы с осознанностью является медитация – тренировка внимания, которая позволяет замечать и принимать свои ощущения, эмоции и мысли.


На второй встрече нам предстоит познакомиться с понятием осознанности. Мы узнаем, как она влияет на качество жизни, и начнем применять первые техники, которые направлены на снижение темпа внутренних и внешних процессов, настройку внутреннего диалога с самим собой. Познакомимся с практикой формальной медитации.

На этот вебинар всем участникам будет необходимо взять с собой маленький кусочек шоколада или изюм. Будет интересно!

Журинская Валерия Олеговна
руководитель психолого-педагогического направления в службе сопровождения образовательного процесса Международной гимназии Сколково, психолог-консультант

Школьной администрации, Психологу, Всем педагогам, Родителям

#психология #тренинг #медитация #осознаннность

Обсуждение