Самомассаж. Миофасциальный релиз. Расслабление как способ помочь своему телу
Просмотров: 177
На вебинаре будут освещены вопросы:
- Наше состояние, стрессы, напряжение, последствия.
- «Сделай сам»… себе массаж.
- Миофасциальный релиз с помощью массажного ролика и массажных мячей.
Автор даст практические советы, рекомендации и продемонстрирует упражнения.
Шмак Вера Владимировна
персональный фитнес-тренер с опытом работы более 20 лет, сертифицированный тренер по системе PILATES; специалист по функциональному тренингу, восстановительному тренингу с помощью спецоборудования (TRX, FLUIBALL, BOSU); тренер программы «Здоровая Спина» и «Фитнес 50+»; КМС по спортивной аэробике; волонтер Кожуховского приюта для безнадзорных животных
В здоровом теле — здоровый дух!
Насколько важна двигательная активность человека? Как сохранить ее в условиях современного мира?
- Разница поколений. Уменьшение двигательной активности людей в последнее десятилетие.
- Движение – жизнь! Вырабатываем энергию для себя и окружающих!
- Не забывай двигаться каждый час! Упражнения для людей с сидячим образом жизни.
- Влияние малоподвижного образа жизни на развитие нынешнего поколения. Проблемы позвоночника у детей и взрослых.
Обсуждение